ஒவ்வொரு நாளும் இனிய நாள்தான்..! ஒ வ்வொரு விடியலும் உங்களுக்கு இனிய விடியலாக அமைய வேண்டுமா? கவலயை விடுங்கள். அதற்கு நான் வழி சொல்கிறேன். முதல் வழி. காலையில் எழுந்து முதலில் முகம் கழுவி வாய் கொப்பளித்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிங்க, சிலருக்கு எழுந்ததும் பாத்ரூம் வரும், சிலருக்கு சில நிமிடங்கள் ஆகலாம். சிலருக்கு சிகரெட் அல்லது புகையிலை சாப்பிட்டால்தான் வரும் என்று நினைப்பார்கள். சிகரெட் புகையிலை தயவுசெய்து வேண்டாமே. தண்ணீர்மட்டுமே அருந்துங்கள். பாத்ரூம் போய் வந்ததும் ஒரு ஐந்து நிமிடங்கள் அமைதியாக சப்னாங்காள் போட்டு உக்காருங்க. அப்டியே கண்ணமூடி உக்காருங்க, மனசு வேகமா ஓடும். இங்க அங்கன்னு ஓடும். ஓட விடுங்க. கொஞ்ச நாள்ல அந்த எண்ணங்க எல்லாம் படிப்படியா குறைஞ்சு உங்க மனசு காலியா இருக்கும். அந்த நிலையில கடவுள நினைச்சா. உங்க மனம் சாந்தமா அமைதியா எவ்வளவு கஷ்டங்க வந்தாலும் அத தாங்கற மன ஆற்றல் உங்களுக்கு பிறக்கும். அத நீங்க உணர ஆரம்பிச்சுடுவீங்க. ஒரு விசயம் யோகா உடலை வலுப்படுத்த, தியானம் மனச பலப்படுத்த. ஒவ்வொரு தடவையும் கண்ணாடிய பார்த்து உங்களுக்கு நீங்களே ஒரு புன்னகை செய்யுங்கள். அ
டென்ஷன் வராமல் தடுக்க இன்றைய கால கட்டத்தில் மனிதன் பணத்தை தேடி ஓடிக் கொண்டிருக்கிறான். ஆனால் அவன் தன் உடல் நலன் மீது அக்கறை இல்லாமல் ஓடிக் கொண்டிருக்கிறான். அவன் ஓடுவது அவனுக்காக அல்ல. தன்னைச் சார்ந்தவர்களுக்காகத்தான். இந்த வேகத்தில் அவன் பல்லாயிரக்கணக்கான துன்பங்கள், ஏமாற்றங்கள் என அவனை சூழ்கிறது. அந்த துன்பங்களை எப்படி எளிதாக சமாளிக்கலாம் என்பதே இந்த பதிவின் நோக்கம். 1.துன்பத்தை வரவிடுங்கள் . துன்பம் வரும்போது அதை எதிர்கொள்ளுங்கள். அதைக் கண்டு தூர ஓடாதீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவுக் கெவ்வளவு பயப்படுகிறீர்களோ அவ்வளவுக் கவ்வளவு அது உங்களை பயமுறுத்தும். இதனால் துன்பத்தை தீர்க்கும் வழியை கண்டுபிடிக்க இயலாமல் போய்விடும். துன்பம் வரும்போதும் வந்தபின்னும் மனதை அந்த துன்பத்திலிருந்து மாற்ற முயலுங்கள். உதாரணமாக ; உங்கள் அலுவலகத்தில் உங்கள் தலைமை அதிகாரி ஏதோ ஒரு காரணத்தால் உங்களிடம் கடுமையாக நடந்து கொண்டார் எனில் சிறிது நேரம் அப்படியே உட்காருங்கள். உங்களுக்கு பிடித்தமான விசயத்தை செய்யலாம். ஆன்மீக புத்தகம் படிக்கலாம் அல்லது ஒரு நிமிடம் உங்கள் மூச்சை நன்றாக இழுத்து விடலாம். இப்படி